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春季养生小常识衣食住行都在这了

日期:2018-6-15(原创文章,禁止转载)

【导读】冬季已经远去,春季即将降临,在这个生机盎然的季节,养生的方法自然也是不同的。今天小编就来给大家介绍几个春季养生小常识,衣食住行都在这了!

春季如何养生

春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行。

春季养生小常识 衣食住行都在这了

衣:春捂四原则

春生、夏长、秋收、冬藏。冬天天冷,到了春天,人就和植物一样开始复苏,可春天正是各种病毒活跃的时候,加上春天时寒气还没有完全散去,人也就很容易患病。所以,在穿衣上中医讲究养生防病应当春捂。

专家介绍,春捂也就是着重于保暖,而春捂的时期应该是在早春,一般从三月初到四月中旬。捂的程度也应http://dxb.120ask.com/当因人而异,根据自身的身体素质决定增减衣物,一般来说,春捂可以遵循以下原则:随时增减衣物。注意防http://dxb.120ask.com/寒保暖,以助人体阳气生发,抗御外邪侵袭。

对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要,老病号更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。捂得过多也不好。如果衣物穿得过多,捂得过厚、过紧,不仅不利于肌体御寒,而且还会限制活动。

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食:多甘少酸是春季饮食原则

春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

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