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怀孕期间合理运动不可少

日期:2018-7-19(原创文章,禁止转载)

对于刚怀孕的女性来说,自然了成全家人的“保护对象”:婆婆会说:“扫帚疙瘩也不许动啊,有活我来干。”丈夫说:“你干脆别上班啦!”除了洗衣、做饭等体力活成都治疗癫痫病哪家医院最好的权力被“剥夺”外,有的连酷爱的健身运动也不敢碰了。怀了孕就不能动了吗?对此,有关专家指出,孕期适当的、合理的运动意义格外重要。

河北省人民医院妇产科主任医师唐增军说,孕重庆最好的癫痫医院期适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以癫痫病能治好山东癫痫病专科医院吗及胎滨州正规医院治疗癫痫多少钱儿和呼吸系统的发育,可以促进母体及胎儿的新陈代谢。运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

唐增军说,孕梅州癫痫病最好医院妇每天做做保健操很有用处,但是孕期的运动不一定拘泥于做保健操,很多日常活动都可以作为孕期运动的方式。如果平时不喜爱运动,怀孕时坚持每天做10分钟的体操并步行半小时即可,过度的运动对胎儿不利。一般情况下,以步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。妊娠早期,如果愿意运动的话,也没有其他禁忌,可参加一些不剧烈的活动,如短途自行车等等。到妊娠中期,你则可以选择一些节奏缓慢的运动项目,如打太极拳、散步等。

需要提醒的是,在进行运动期间,如果发现自己的阴道流出了水样物,或是发生出血,同时小肚子也痛起来了,请注意:这些都属于流产的征兆,应立即停止运动,马上去医院让医师检查。

虽然适当健身有好处,但也要讲究个时段。唐增军说,在怀孕的早期即前三个月最好不要做健身,因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”,运动失当很可能会导致流产。另外,7个月以后也不适宜做健身,因为这时绥化癫痫病治疗哪家好胎儿已经长得很大了,有可能导致早产等问题。

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